Le gras c’est la vie – Guide de nutrition, pour tout comprendre sur les lipides

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Le gras c’est la vie – Guide de nutrition pour tout comprendre sur les lipides et les intégrer dans une alimentation saine. Format eBook.

Longtemps bannis par la mode des régimes pauvres en gras, les lipides sont pourtant indispensables à notre organisme, en plus d’être une source d’énergie extrêmement intéressante.

Anti-inflammatoires, favorables à la santé cardio-vasculaire ou encore rassasiants et régulateurs d’insuline, les bons gras ont de nombreux bienfaits à nous apporter, encore faut-il savoir les identifier et les reconnaître.

Même si tous les lipides ne se valent pas, une connaissance approfondie de la composition chimique des acides gras, ainsi que les sources alimentaires, permettent d’optimiser nos apports, et de favoriser les aliments qui nous font du bien.

Ce guide, issu de la collaboration entre Isabelle Fayolle (Yogisa.life) et Betty Bièvre (TheGoodMiam) vous donnera les clés pour comprendre le rôle des lipides, leurs compositions et savoir choisir les bonnes sources de graisses dans notre alimentation.

Ce guide est un eBook numérique. Une fois votre commande passée, vous recevrez le lien de téléchargement du fichier PDF immédiatement par e-mail.

Catégorie :

Description

Changez d’avis sur le gras !

Les lipides sont l’un des 3 macro-nutriments indispensables dont notre corps a besoin pour fonctionner.

Malgré l’image négative dont les graisses peuvent être victimes, elles sont néanmoins, pour certaines, essentielles et bénéfiques

 

Tout comprendre sur les lipides, les différents acides gras et leur composition

Les besoins essentiels du corps

Apprenez à équilibrer les différents acides gras au quotidien

Intégrez les bons gras dans votre alimentation, les sources à privilégier

Le guide de consommation, savoir identifier les bons gras et ceux à limiter

Les recettes gourmandes, avec macros-nutriments et ratio omega 3 / omega 6

 

recette-chia-pudding

Dans ce guide, vous trouverez :

 

Une partie scientifique avec : 

Des infographies naturo accessibles et précises 

L’importance et les bienfaits des lipides

Leurs actions sur le corps et l’esprit

Un guide pratique alimentaire pour choisir les bons produits

Des fiches sur le cholésterol, les omega 3 et 6

 

Et une partie pratique avec : 

6 délicieuses recettes inédites, Simples et Végétariennes

Avec les informations nutritionnelles

Etudiées pour leurs apports en graisses de qualité

 

recette thegoodmiam


QUI SOMMES-NOUS ?

Isabelle : 

Professeur de Yoga et diplômée en Naturopathie. Isabelle vous emmène dans son univers bienveillant, dédié au bien-être tout en ayant à coeur d’expliquer avec précision les principes scientifiques qui y sont liés. 

Apprenez plus sur Isabelle grâce à son blog Yogisa.life, Instagram, Facebook et YouTube

Betty : 

Créatrice de TheGoodMiam, Betty vous propose des recettes végétariennes healthy ainsi que des astuces pour tendre vers une alimentation saine, facile et naturelle.

Retrouvez Betty sur le blog TheGoodMiam, Instagram, Facebook et YouTube


NOTE IMPORTANTE :

Nous ne sommes ni médecins, ni diététiciennes et les conseils présents dans ce guide ne sauraient se substituer à un avis médical.

Ce guide ne convient pas aux personnes mineures, enceintes ou allaitantes, ou souffrant de pathologies plus ou moins sévères tels que : insuffisance hépatique ou rénale, maladie du foie, maladies digestives, diabète ou tout autre problème grave de santé.

En cas de doute, demandez l’avis d’un médecin !

Attention, les informations et conseils présents dans ce guide ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de votre médecin.

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